Вес во время беременности

весМногие женщины на протяжении всей жизни стараются следить за собственным весом и время беременности не исключение. Ни для кого не секрет, что в период беременности счастливая обладательница выпирающего животика прибавляет в весе. Какой должна быть прибавка за время вынашивания ребенка волнует каждую будущую мамочку. В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Прибавка веса - неизбежное явление во время беременности. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться округлением форм беременной и, как следствие, набором веса. Но прибавка не должна выходить за установленные рамки, в каждом индивидуальном случае норма веса своя.

Норма веса во время беременности

Средняя прибавка веса во время беременности должна составлять 12-14 кг. Для каждой женщины существует своя норма прибавки веса, учитывая ее индивидуальные особенности. Например, если женщина до момента появления двух полосок испытывала дефицит веса, то скорее всего за время беременности к установленной норме она наберет и половину дефицита веса. Если же женщина имеет избыточную массу тела, то будущая мамочка может потерять вес во время беременности или набрать гораздо меньше установленной нормы.

Для контроля за прибавкой в весе во время беременности были созданы так называемые коридоры, в которых установлены нормы прибавки веса для беременных женщин различной комплекции по неделям беременности.

Норма веса во время беременности

Норма веса во время беременности

ИМТ (BMI) индекс массы тела. Высчитать его можно следующим образом:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.

Например, при весе 55 кг. и росте 165 см. ИМТ= 55/1,65² = 20,2

Различные показатели ИМТ соответствуют женщинам худощавого, среднего и крупного телосложения.

За первые месяцы беременности прибавка в весе будет незначительная. Основной рост веса во время беременности наступает после 30 недели.

Но стоит помнить, что темпы набора веса очень индивидуальны и причин для этого несколько: возраст будущей мамы, ее вес до беременности, предрасположенность к полноте и многие другие факторы. Только лечащий врач сможет сказать будущей маме находится ее прибавка в пределах нормы или нет.

На приеме врач регулярно взвешивает беременную женщину, чтобы отследить темпы роста веса. В случае, если прибавка будет иметь высокий показатель, то он даст рекомендации как избежать рост лишнего веса во время беременности.

Вес во время беременности рассчитать не составляет труда. Достаточно воспользоваться сводной таблицей, либо специальным калькулятором.

Вес во время беременности калькулятор

http://www.9months.ru/microlax/services/pribavka-v...

Из чего складывается прибавка в весе во время беременности?

Многих беременных женщин волнует вопрос: если норма веса во время беременности составляет 12-14 кг., а рожденный ребенок весит, как правило, 3-4 кг., то где прячутся остальные килограммы.

Они распределяются на ребенка, матку, послед, околоплодные воды, увеличение объема крови и молочных желез, на дополнительную жидкость и жировые отложения.

Если малыш ожидается с большим весом, то плацента будет больше и тяжелее, в результате вес будущей мамы тоже увеличивается. Склонность к отечности тоже очень сильно влияет на общую прибавку веса во время беременности. Чем больше жидкости задерживается в организме женщины, тем дальше будет откланяться стрелка весов. Также увеличение веса появляется при многоводии. Безусловно, многоплодная беременность "подарит" будущей мамочке больше килограмм. В таком случае женщина должна набрать 16-21 кг. И это только лишь некоторые причины появления лишнего веса.

Сбросить вес во время беременности женщина может на раннем сроке. Во время царствования токсикоза. Некоторые беременный считают, что если они совсем не будут есть, то токсикоз сдастся и отступит. Это совсем не так, конечно, вес будет снижаться, но затем прибавка в весе может быть значительно превышена, потому что организм будет стараться скомпенсировать потерю килограммов.

Большим заблуждением, ведущему к значительной прибавке веса является мнение, что будущей мамочке нужно питаться за двоих и что  нужно  полностью удовлетворять свой аппетит во время беременности . Малышу важно правильное питание, чтобы оно было полезным и сбалансированным, а переедание приведет только к лишним килограммам.

Вес плода во время беременности растет постепенно. Основной набор начинается в третьем триместре и в это время очень важно питаться умеренно и полноценно. Родоразрешение крупного малыша может быть трудным как для мамы, так и для него самого.

Вес после родов

Основной набранный вес во время беременности, к счастью для многих женщин, останется в роддоме, но отложение некоторого количества жира неизбежно и не стоит из-за этого волноваться. Но есть несколько моментов, которые могут отклонить стрелку весов дальше:

1. Молодую маму может удивить каким сильным станет ее аппетит во время грудного вскармливания ребенка. И в этом случае очень важно серьезно отнестись к тому что, сколько и как она будет кушать. Существует мнение, что если мама будет много кушать, то грудное молоко будет питательнее и полезнее. Это не совсем так, важно кушать не много, а разнообразно, полноценно и сбалансировано. Если женщина будет придерживаться принципа здорового питания, у нее есть все шансы довольно быстро приобрести стройную фигуру.

2. Несмотря на сильную загрузку в первые месяцы жизни ребенка, многие мамы прибавляют в весе. Это связано с эмоциональным состоянием женщины и стрессовой ситуацией. Бессонные ночи, хлопоты по уходу за новорожденным — все это может привести к перееданию и, в результате, к лишнему весу. Отдых, распределение обязанностей по уходу за малышом между молодыми родителями и хорошее настроение помогут избежать прибавления лишних килограммов.

3. После родов некоторое время нельзя заниматься спортом, но это совсем не значит, что физическую активность нужно исключить. Новорожденный малыш может помочь маме приобрести стройную фигуру. Если брать его чаще на руки, совершать долгие пешие прогулки на свежем воздухе с коляской. После 2 месяцев после родов можно заняться йогой или плаванием.

При достаточном желании, вы сможете довольно быстро вернуться в дородовую форму. Наберитесь терпения и ваша легкость и хорошее настроение на заставят себя ждать.

Автор публикации: Светлана Сергеева

Комментарии (0):

Комментариев еще нет. Станьте первым.


Добавить свой комментарий:


Консультация эксперта



Наш форум