Смузи рецепты

Смузи - бананово-клубничный

Смузи рецепты - бананово-клубничный

Ингредиенты для двух порций:

  • - хлопья овсянки - 2 ст.л.
  • - бананы - 2 шт.
  • - клубника - 200-250 г.
  • - топлёное молоко - 250 мл.
  • - минералка - 250 мл.
  • - сахарный песок на ваш вкус
  • - цветочный мёд на ваш вкус


Рецепт приготовления:

Ягоды помыть под проточной водой и отделить от хвостиков.

В кофемолке измельчить овсянку.

После чего положить ягоды и бананы.

В блендере нарезать ягоды и бананы.

Залить содержимое молоком (или минералкой), добавить сахар или мёд на ваш вкус.

Взбивать ингредиенты до однородной массы. Дать настояться 10-15 минут.


Смузи - арбузный

Смузи рецепты - арбузный

Ингредиенты для двух порций:

  • - мякоть арбуза - 400 г.
  • - лимонный сок (или лайма) - 1-1.5 ст. л.
  • - цветочный мёд на ваш вкус
  • - лёд - 5 кубиков


Рецепт приготовления:

Мякоть арбуза порезать кубиками и удалить косточки.

Взбить блендером все наши ингредиенты до однородности массы.

Разлить смузи по порциям и дать настоятся 10-15 минут в холодильнике.


Смузи из ананаса, киви, банана и шпината

Смузи рецепты

Ингредиенты для двух порций:

  • - листочки молодого шпината - 1 стакан.
  • - киви (нарезанный кубиками) - 1.5 стакана.
  • - бананы (нарезанный кубиками) - 2 шт.
  • - свежие ананасы - 2 стакана.
  • - сок апельсина - пол стакана
  • - натуральная творожная масса - пол стакана.
  • - кунжут - 1 ст. л.
  • - клубника или другие ягоды на ваш вкус.


Рецепт приготовления:

В ёмкость блендера поместить шпинат, бананы, киви, кунжут и ананасы, вылить сок апельсина и творог.

Взбить до полного приготовления. Перед употреблением охладить полученный коктейль.


Автор публикации: Иван Кудрявцев

Комментарии (0):

Комментариев еще нет. Станьте первым.


Добавить свой комментарий:


Консультация эксперта



Наш форум