Диета -25кг

Диета -25кг

В комплекс этой диеты входит детальное описание четырёх недель. Перед тем как приступить необходимо измерить свой вес в обязательном порядке, чтобы наглядно следить за изменениями в организме.

Режим системы подразумевает соблюдение без всяких дополнений и изменений со стороны пользующегося, поскольку она базируется на биохимических процессах в организме.


Питание на 7 дней


Ежедневно на завтрак нужно есть два яйца и половину апельсина.

День первый:

- На завтрак - куриное яйцо + плод цитруса (любой на ваше усмотрение).
- На обед – любые фрукты.
- На ужин – постное мясо.

День второй:

- На завтрак - куриное яйцо + плод цитруса (любой на ваше усмотрение).
- На обед – варёная грудка курицы.
- На ужин – 3 куриных яйца, салат из овощей, 2 ломтика батона.

День третий:

- На завтрак - куриное яйцо + плод цитруса (любой на ваше усмотрение).
- На обед – сыр брынза 100 г. 2 ломтика батона и 2 томата.
-  На ужин – постное мясо жареное на растительном масле.

День четвёртый:

- На завтрак - куриное яйцо + плод цитруса (любой на ваше усмотрение).
- На обед – любые фрукты.
- На ужин – салат с огурцами и помидорами.

День пятый:

- На завтрак - куриное яйцо + плод цитруса (любой на ваше усмотрение).
- На обед – два куриных яйца, тушеные или варёные овощи (бобовые, кабачки, морковь).
- На ужин – салатик из овощей, варёная рыба и плод цитруса.

День шестой:

- На завтрак - куриное яйцо + плод цитруса (любой на ваше усмотрение).
- На обед – любые фрукты.
- На ужин – салат и постное мясо жареное на растительном масле.

День седьмой:

- На завтрак - куриное яйцо + плод цитруса (любой на ваше усмотрение).
- На обед – варёная куриная грудка, тушеные кабачки и грейпфрут.
- На ужин – салат из свежих овощей или тушеные овощи.

Диета -25 кг даёт возможность уменьшить свой вес от 10 до 20 кг за первые две недели и ещё 10 кг за две последующие. В случае когда в меню не указано дозировка ингредиента - его можно не ограничивать в количестве.

Такая система рациона подходит для любых возрастных групп, а также нет жёсткой необходимости в приёме дополнительного рациона витамин.


Полезные советы

Диета -25кг, полезные советы

1. Употребляйте за сутки до трёх литров жидкости.

2. Отваривать овощи можно с незначительным добавлением соли для вкуса.

3. Не использовать в приготовлении масло и жир не растительного происхождения.

4. Не увлекайтесь газированной водой - не более 0.5 л. в сутки.

5. Кофе и чай приветствуется только без рафинада.

6. В случаях сильного голода употребляйте овощи но не чаще чем пара часов между приёмами пищи.

7. Не следует менять местами завтрак с ужином и т.п.

8. Измеряйте вес своего организма каждое утро и только утром.

9. В обязательном порядке сочетайте диету с физической нагрузкой!


Автор публикации: Зоя Киселёва

Комментарии (0):

Комментариев еще нет. Станьте первым.


Добавить свой комментарий:


Консультация эксперта



Наш форум