Как подготовиться к родам? Физическая и моральная подготовки + как подготовить мужа?

Роды - что это такое? Нужно ли к ним готовиться?

Роды - это естественный процесс, заложенный природой во имя появления новой жизни. На протяжении всего срока гестации в организм подвергается определенным изменениям, которые обеспечивают благополучное рождения ребенка. Течение этого периода во многом зависит от физического и психологического состояния женщины, поэтому всем беременным важно знать, как подготовиться к родам.

Подготовка делится на 2 этапа

• Общую, подразумевающую здоровый образ жизни, понимание процесса родов.
• Индивидуальную, которая зависит от особенностей беременности для конкретного случая.

Общая подготовка обычно происходит интуитивно. Большинство беременных ведут активны, здоровый образ жизни, ради здоровья будущего малыша. В процесс родов, как правило посвящает наблюдающий беременность врач.

Когда требуется индивидуальная подготовка?

Многоплодной геcтации - вынашивание и рождение нескольких малый будет различаться с одноплодной беременностью, поэтому есть особенности подготовки.

• При назначении планового кесарева сечения - этот процесс может потребовать психологической подготовки.

Как морально подготовиться к родам? Нужные советы

Моральная, психологическая подготовки к родам начинается практически с самого начала гестации, а длится до наступления заветного процесса.

Первая половина беременности

В зависимости от некоторых факторов некоторые женщины с того момента, как узнали о случившемся зачатии, начинают представлять процесс рождения будущего малыша. Это состояние у всех выражено в разной степени. О том, как подготовиться к родам, обычнобеременные задумываются к концу гестации.

В первой половине гестации все мысли беременной направлены, на благополучное развитие плода. И это вполне оправдано, ведь именно в этот период много критических моментов в развитии, связанных с формированием жизненно важных систем. О родах, конечно, нужно помнить, однако, изучать излишнее количество информации на эту тему, не следует.

Что полезно:

• Задуматься о коррекции образа жизни.
• Заняться питанием, избавиться от вредных пищевых привычек.
• Обсудить с доктором план ведения беременности, необходимые анализы и процедуры.
• Повоображать на тему : "Как у меня будет расти живот?" или "Как сейчас выглядит ребенок?". Эти темы снимут эмоциональное напряжение.

Вторая половина беременности

Примерно в сроке 30 недель от начала беременности начинаются мысли о родах. Подросший малыш вовсю пинается, будит будущую маму по ночам - как раз из-за этих мыслей, женщины начинаютпредставлять свои роды. Процесс воображения родоразрешениявызывает много вопросов, и за ответами многие стремятся к форуми, посвященные этой теме. И это не всегда плохо, но здесь требуется четкая фильтрация положительной и отрицательной информации. Начитавшись или услышав рассказы об осложненных родах беременная начинает паниковать, что может негативно отразиться на состоянии плода. Лучшим вариантом того, как морально подготовиться к родам, будет обращение к специалисту. Не лишним, будет посещение школы будущих мам, где работают психологи, а также акушеры-гинекологи,

Полезные мероприятия во второй половине:

• Посещение школы будущих мам, где будет обеспечен индивидуальный подход, а не просто рассказы "бывалых" рожениц.
• Заняться оформлением детской комнаты.
• Заняться фитнесом для беременных.
• Устроить шоппинг для выбора первой одежды для долгожданного крохи и аксессуаров.
• Посетить 3D - УЗИ и поближе познакомиться с будущим малышом.
• Найти себе хобби или заняться творением чего-либо.

Подготовка к рождению ребенка за месяц заветной встречи

Этот период часто полон переживаний, как по поводу протекания процесса, также о волнительной первой встрече с чадом. Сейчас уже женщина четко знает предполагаемую дату родов, часто рассчитывает именно на нее. Однако следует помнить, что с 37-ой недели, гестация считается доношенной, а роды могут начаться в любой момент.

Для отвлечения от назойливого ожидания можно:

• Неторопливо прогуляться по магазинам, докупив необходимые для в роддом вещи. Предварительно рекомендуется составить список.
• Продолжить занятие любимым хобби, регулируя время работы и отдыха.
• Собрать или дополнить "родовую" сумку. Как помощь будущей маме, рекомендую ознакомиться со статьей "Что взять в роддом? Собираем пакеты, чтобы ничего не забыть! "
• Ознакомиться с литературой по уходу за новорожденным.
• Продолжить или начать фитнесс для беременных.

Важно!

При появлении слишком навязчивых мыслей, страхов по поводу грядущего завершения беременности, нужно обратиться к специалисту, который развеет ваши опасения, подскажет как психологически подготовиться кпредстоящим родам.

Физическая подготовка к родам. Правильный подход

Физическое здоровье женщины играет важную роль. Если течение гестации не осложнено, то всем беременным полезен правильный фитнесс, как способ подготовки к благополучномуродоразрешению.

Фитнес для беременных, на разных этапах

• Упражнения с фитболом.
• Разминка лежа и сидя.
• Разрешенные упражнения с опорой на стул или шведскую стенку.
• Упражнения Кегеля, о которых подробно написано в теме "Упражнения Кегеля для беременных ".

Упражнения перед родами

• Увеличение эластичности родовых путей, это поможет избежать разрывов.
• Правильное расхождение таза, для процесса рождения ребенка.
• Улучшение кровотока, как следствие и увеличение притока кислорода к плоду, это будет подготовка ребенка к родам.
• Тренировочные упражнения, которые помогут облегчить болевые ощущения в родах.

При занятии фитнесом не следует перенапрягаться, стараясь выполнить все предложенные упражнения. Лучший вариант - это занятия с инструктором, который знает, как подготовиться к родам. Если женщина решила самостоятельно подготовиться, то следует подобрать упражнения, направленные к благополучному родоразрешению. Рекомендуется согласовать их с врачом.

Следует знать!

Что главной физической подготовкой накануне родов, будет полноценный отдых. Появление на свет ребенка - процесс требующий много сил,энергии.

Подготовка к родам при многоплодной беременности. Особенности

Многоплодная беременность - это особое состояние, заслуженно требующее дополнительного внимания. Женщина ожидающая появления нескольких малышей, часто растеряна в ожидании плодотворных родов. Подробнее многоплодной гестации узнаете из темы "Сроки многоплодной беременности".

Как морально подготовиться к родам в данном случае?

1. Многие женщины боятся не справиться с несколькими малышами, что порождает дополнительную тревогу. Сейчас,крайне важна поддержка близких. При необходимости можно посетить квалифицированного психолога.
2. Опасение, что малыши появятся ранее положенного срока, притом, что при многоплодной беременности, роды часто случаются раньше Сейчас обеспечены максимальные условия, для выхаживания даже глубоко недоношенных детей.
3. Опасение назначения кесарева сечения, что тоже встречается не редко в данном случае. Обращение с этим вопросом к своему врачу, поможет избавиться от ненужных переживания.

Физические особенности

Будущей маме нескольких малышей также разрешается фитнес. Но нагрузка и некоторые упражнения, будут различаться. Лучше прибегнуть к консультации специалиста, для подбора индивидуальных упражнений и рекомендаций.

Как подготовиться к родам при плановом кесаревом сечении?

Кесарево сечение - это способ родоразрешения посредством хирургической операции. Операция эта заключается в небольшом надрезе внизу живота и извлечении малыша. Назначение данной процедуры сопровождается определенными показаниями.

При назначении кесарева сечения могут возникнуть некоторые трудности:

1. Страх перед хирургическим вмешательством. Он вполне оправдан. Но, если учесть, что эта операция позволит стать мамой, то эти страхи уйдут на второй план.
2. Страх анестезии, притом некоторые бояться общего наркоза, а некоторые спинального. Этот страх часто возникает на фоне историй с негативным повествование об анестезии. Рекомендуется избегать рассказов о наркозах и обратиться за ответами на вопросы к врачу.
3. Ощущение несостоятельности, нередко возникает на фоне того, что беременная часто слышит, что кесарево это не роды, или что она не сможет кормить грудью. Такая ситуация требует поддержки родных, особенно отца ребенка. А кормление никак не связано с видом родоразрешения, многие мамы благополучно кормят малышей после кесарева. Грамотная подготовка поможет избежать трудностей с лактацией.

Женщины, которым назначено кесарево, в течение беременности не исключается фитнес для беременных. Однако специально направленная физическая подготовка к родам не требуется. Следует быть внимательной, учитывая, что упражнения для облегчения родов, могут спровоцировать родовую деятельность, в этом случае плановое кесарево превратиться в экстренное.

Всеобщая подготовка, или как подготовить мужа к родам? Нужно ли это делать?

Появление нового члена семьи меняет мировоззрение всех её членов, особенно, проживающих на одной территории. Первый, кто переживает эти перемены - это отец малыша. Иногда, к наступлению родов будущие папы уже осведомлены о предстоящем процессе, ждут его не меньше женщины.

Ожидание рождения любимого чада, у мужчин порождает тревоги:

1. Опасение, как бы не пропустить начало процесса. При каждом вздохе беременной жены, появляется готовность доставить её к дверям роддома.
2. Решение: Посещать врача в ЖК вместе с будущей мамой, тогда будет четкая осведомленность о родоразрешении.
3. Переживание за небольшие размеры новорожденного чада, которого нужно будет взять на руки. Это порождается неуверенностью и устрашающими рассказами, которых всем рекомендуется избегать.
4. Решение: Убедить будущего папу, что он никогда не уронит, своего любимого малыша, потому что папины руки самые сильные, крепкие.
5. Страх перед новым статусом отца. Мужчины нередко боятся не справиться с возложенными обязанностями, от чего перед родами начинается излишне паническое отношение к беременной.

Решение: говорить мужчине, что он будет лучшим папой, самым любимым. Можно предложить пофантазировать, например, на тему "какому виду спорта ты его(её) обучишь?", или предложить будущему папе выбрать имя малышу. Это предаст уверенности в отцовстве.

Проявление тревожность у мужчин, как правило, бывает не всегда, поэтому мысли о том как подготовить мужа к родам, актуален не для всех.

Для осознания своего отцовства. Предложите мужчине совместные роды. На это решится далеко не каждый, но иногда, стремление познакомиться с долгожданным чадом, не позволяет отказаться. О совместном родоразрешении узнаете из статьи "Совместные роды с мужем: за и против"

Процесс родов придуман природой, он позволяет появиться новой жизни, а женщине испытать прелесть материнства. Это явление приносит много положительных эмоций, которые вычеркнут воспоминания о болезненных ощущениях. Для полного осознания и легкого родоразрешения следует заблаговременно подумать о том, как подготовиться к родам.