Диета кремлевская

Диета "Кремлевская" на сегодня , наверное, обладает очень большой известностью и парадоксальностью, с помощью этой диеты можно сбросить лишний вес, при этом не ограничивать себя в питании и не придерживаться принципов полезного питания. Если вы не представляете жизни без мяса, значит, эта диета создана специально для вас.

Об этой диете говорят очень многие диетологи, одни говорят, что это чудесная диета для похудения, другие утверждают, что она может только плохо повлиять на организм. Диета "Кремлевская" основывается на таких диетах как: диете Квасневского, диете Аткинса и Агатстона и многих других.

Диета "Кремлевская" не ограничивает вас в количестве продуктов, но ограничивает в употреблении углеводов. Именно благодаря ограничению употребления углеводов в еде быстро расходуется отложенный в организме жиры.

Всем продуктам в этой диете присвоены индексы в специальных единицах (у.е) или баллы. Вовремя планирования рациона на сутки, нужно подсчитывать число у.е.

1 у.е. соответствует 1 грамму углеводов в продукте.

Какое количество баллов можно употреблять в сутки?

- что бы сбросить вес - < 39

- что бы поддержать вес - 39 - 59

Пищу содержащую белок можно употреблять в неограниченном количестве : яйца, мясо, рыбу, сыр.

Допускается употреблять в пищу овощи, но только те которые содержат мало углеводов.

Разрешены алкогольные напитки, которые содержат небольшое количество углеводов.

Под запретом, продукты которые содержат сахар: мёд, конфеты, молочный шоколад. Особенно рафинад - ведь он рекордсмен по содержанию в себе углеводов - 98 у.е. на 100 гр.

Мучное, хлеб, картошку и рисовую кашу вначале вообще запрещается употреблять, дальше их можно кушать иногда, но не превышать разрешенное число у.е.

Многие, кто сидит на этой диете, утверждают, что спустя некоторое время их не тянет к сладкому, а еще меньше хотят кушать.

Диета "Кремлевская" - это очень долгая диета, это как образ жизни на долгие годы. После достижения желаемого веса, можно понемногу употреблять продукты, которые были запрещены в начале диеты, но не много.

Сторонников белковых диет утверждают, что лишние килограммы исчезают благодаря восстановлению обмена веществ, который нарушается из-за чрезмерного употребления углеводов.

Те диетологи, которые против этой диеты, говорят, о том что диета может быть поводом для:

• - заболеваний сердечнососудистой системы;
• - возникновения остеопороза и вымывания кальция из скелета;
• - предрасположенность к частым переломам;
• - развития мочекаменной болезни;
• - проявления признаков подагры;
• - возникновения запоров, по причине дефицита клетчатки и воды в организме, которые нужны для нормальной работы кишечника.

Правила диеты "Кремлевской" разрешают кушать пищу содержащую белок, в любых количествах, но если у вас желание быть не только стройным, но и здоровыми, необходимо уменьшить дозу употребления мяса и жирно пищи, а кушать побольше овощей. Диетологи рекомендуют свести очки к нулю. Когда вы полностью откажитесь от овощей и фруктов организм не получит нужных витаминов и минералов и нарушится работа кишечного тракта.

Что бы избавится от лишнего веса без вреда для своего организма необходимо очень ответственно подходить к своему рациону питания, ограничить употребление продуктов, которые содержат белок, не употреблять в пищу полуфабрикатную еду, включить в рацион большое количество зелени и фруктов, киши и пить достаточное количество очищенной воды.

Диета имеет противопоказания. Она противопоказана при беременности и больных почках. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом и пройти полный курс обследования организма.