Слабость при беременности

Довольно часто от женщин, что с огромным нетерпением ожидали наступления своей беременности, можно услышать жалобы на слабость в этой, такой желанный и долгожданный, период. Слабость во время вынашивание крохи характерна всем, без исключения, будущим мамам, но некоторые ощущают ее легко, а кому-то приходится каждый день бороться с усталостью и постоянной сонливостью. Это вызвано полной гормональной перестройкой всего организма. Именно поэтому женщина ощущает слабость уже в самые первые месяцы вынашивания, не говоря уже о том периоде, что ближе к родам. Так, поначалу беременный организм всеми силами адаптируется к своему новому состоянию, тем самым как бы «подстраивая» все системы для этого, а в последние месяцы он вовсю готовится к родам.

Если слабость во время беременности объясняется одними только гормональными изменениями, то все хорошо и нет никаких причин тревожиться по данному поводу. Определить, все ли хорошо, Вам помогут анализы, а бороться со слабостью можно, по-максимуму исключив любые волнения, побольше времени отдавая отдыху и меньше – работе, даже самой любимой и легкой. Кроме того, следует побольше гулять на свежем воздухе.

Следует присмотреться и к рациону. Для будущей мамы следует уделить особое внимание данному вопросу, потому что от того, что она употребляет в пищу, зависит и ее общее самочувствие, и уровень снабжения ребенка необходимыми ему полезными веществами. А еще просто прекрасной профилактикой чрезмерной слабости во время беременности становятся… физические упражнения. При беременности разрешены немногие виды спорта, но, тем не менее, такие есть. И это, конечно же, не шахматы. К таким безопасным видам спорта можно отнести плавание, гимнастику, йогу. Умеренные физические нагрузки помогут Вам прекрасно насытить организм кислородом, получить заряд энергии и бодрости, а также, как бонус – поддержать свое тело в тонусе, избежать набора пары-тройки лишних килограмм.

Но иногда бывает так, что слабость в период беременности является симптомом не самых приятных и полезных состояний, спровоцированных все той же перестройкой организма. Здесь речь идет об анемии и гипотонии – увы, нередких спутниках беременности.

Анемия при беременных – это такое неприятное состояние, что характеризующееся слишком низким уровнем железа в крови, отчего понижается гемоглобин. Возникает это на фоне высокой потребности в железе в то время, когда будущая мама вынашивает кроху. Кроме того, при беременности становится большим объем крови, а потому – и железа нужно больше. Слабость во время беременности, которая является последствием анемии – не единственный ее признак. Другими симптомами этой болезни являются:

• одышка;
• ломкие и мягкие ногти;
• бледная кожа;
• головокружения.

Чтобы не допускать во время беременности развития анемии, необходимо не просто составить хороший распорядок дня, в котором будет много времени для сна и отдыха, но также уделить внимание рациону. В пищу необходимо употреблять продукты, которые содержат железо, и не просто – а в самых больших количествах. Что же это за продукты? В первую очередь, это:

• красное мясо, обработанное должным образом;
• орехи;
• бобовые;
• печень;
• морепродукты.

А вот крупы, молочные продукты и чай замедляют усваивание железа, но, от молока, тем не менее, отказываться нельзя – оно очень полезно для будущей мамы. Но также следует пить и натуральные соки, потому что они как нельзя лучше способствуют впитыванию организмом железа. По рекомендации врача можно применять железосодержащие препараты – их назначают примерно с 12 недели.

Слабость может быть и в связи со снижением давления в сосудах. Это опасно тем, что сильно ограничивает ребенка в кислороде, ведь при таком состоянии организм мамы снабжается кровью намного хуже. Для крохи недостача кислорода нежелательна до крайности – ведь это может стать причиной задержки развития, а, в самых тяжелых случаях, стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Кроме слабости, о гипотонии говорят также головокружения, причем, вплоть до обмороков. Скорректировать такое состояние можно правильным питанием, прогулками на свежем воздухе (ни в коем случае не в одиночестве!), и большим количеством отдыха. Что касается рациона, то при гипотонии стоит употреблять самую разнообразную пищу, желательно с высоким содержанием белка. Кушать следует почаще и маленькими порциями. Очень полезным станет для Вас крепкий зеленый чай с сахаром.

Самые опасные для мамы и ее будущего ребенка состояния, что выдает слабость при беременности, следует определять с помощью консультации врача и анализов. Если же Вы почувствуете сильную слабость, нужно немного внимательней отнестись к образу своей жизни и четко следовать всем инструкциям Вашего лечащего врача.