Можно делать массаж беременным?

Различные нежные прикосновения к телу с использованием душистых масел не могут оставить равнодушным никого. Нет женщины, которая отказалась бы от хорошего массажа. С давних времен люди знали о пользе растираний и использовали массаж в качестве лечения и профилактики множества болезней. В древнейших медицинских практиках Индии, Китая и Египта при помощи массажа облегчали усталость и боли будущим мамам. Еще в те времена знахари и врачеватели осознавали важность тех особых процессов, которые протекают в организме беременной женщины.

Благотворное воздействие массажа неоспоримо. Однако существует большая разница между процедурой, проводимой для обычного человека и для беременной женщины. Будущую маму прежде всего волнует вопрос безопасности ребенка во чреве. Врачи уверяют, что профессиональный массаж вреда малышу не принесет, и рекомендуют делать эти процедуры беременным.

Кто и где может делать массаж беременным женщинам?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на то, что решать, можно ли делать вам массаж нельзя самостоятельно. Начать нужно с рекомендаций личного гинеколога, у которого состоит на учете беременная. Необходимо помнить, что кроме общих противопоказаний массажу, существуют еще и индивидуальные особенности протекания беременности. Только наблюдающий вас врач на основании анализов и других обследований организма, опираясь на свой опыт и профессионализм, может принимать решение о пользе или вреде массажа для конкретной беременной.

Основные общие рекомендации для проведения массажа беременным таковы:

• Воздержаться от активного применения процедуры в первый триместр, иногда вообще не делать массаж. Ведь существуют определенные «абортирующие» участки тела ( на копчике, пятке или крестце, а также в зоне ахиллесова сухожилия), неправильное воздействие на которые может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности).
• Профессиональный массаж с активным воздействием на некоторые участки тела в критичные периоды протекания беременности или эмоционального состояния матери лучше заменить самостоятельными массажными движениями (поглаживания и растирания). Такой облегченный вариант и маму расслабит, и малышу не навредит, и пользу принесет.
• Массаж по воздействию на будущую маму должен сопровождаться всегда только мягкими, успокаивающими и нежными движениями, без надавливаний и нажимов.
• Участки тела беременной, на которые допустимо воздействие, это плечевой пояс и шея (снижается нагрузка на позвоночник, усиливается обогащение кислогодом тканей мозга), ноги и руки (улучшается кровообращение во всем теле и работа всех органов).

Движения при массаже выполняются расслабленными руками, исключены надавливания на любые зоны. Все движения рук должны быть медленными, плавными и нежными. Поглаживания участков спины, ягодиц и нижних конечностей выполняются ритмично, но не быстро. При растирании не используются приемы разминания тканей. Необходимую вибрацию создают не ребрами ладоней а о пальчиками. Живот беременной не массажируется никогда! Женщина самостоятельно при желании может поглаживать его. Чтобы не затекали нижние конечности, во время массажа лучше подкладывать под них подушку. Сама процедура не должна превышать по длительности 45 минут.

Массаж ослабляет напряжение и боли в спине и бедрах у беременной женщины, расслабляет мышцы ног и ступней. Процедура помогает снять стресс и усталость, способствует уменьшению отеков, улучшает кровообращение и обогащение плода кислородом и питательными веществами.

Если вы хотите почувствовать тепло прикосновений и ласку мужа, массаж может делать вам и любимый человек в домашних условиях, это возможно. Только вначале ему необходимо будет научиться основным техникам проведения процедуры. Такой массаж будет еще более благоприятен для мамочки, он создаст гармоничную обстановку в семье, позволит женщине лучше расслабиться и довериться любимым рукам мужа. Ведь кроме физического воздействия, процедура несет в себе важную психо-эмоциональную составляющую. Массаж успокаивает и расслабляет, у женщины вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, повышается настроение, появляется ощущение легкости и силы, пропадает усталость и напряженность.

С течением беременности на разных сроках техника массажа будет меняться. Если вначале беременности все процедуры женщина может принимать лежа на животе, то потом, с развитием плода все меняется. С конца второго триместра ложиться на живот беременной уже будет нежелательно. Она должна находиться либо в сидячем положении (на стуле, опираясь о спинку руками), либо лежа на боку на кушетке. Только в таком положении массажист может разминать ей ноги, бедра, спину и плечевой пояс. Также, на время беременности стоит отказаться от всех вибрирующих электрических массажных приборов (разные электропояса и мио-стимуляторы). Это может негативно сказаться на малыше.

На позднем сроке вынашивания и непосредственно перед самими родами будут применяться уже другие приемы массажа, которые позволят облегчить нагрузку от все более увеличивающегося веса плода на мышцы таза и спинной корсет, а также стимулировать и облегчить родовую деятельность. Чаще всего такую процедуру проводят специалисты с целью облегчить боли и избавить от стресса мамочку. На поздних сроках врачи рекомендуют также делать массаж гениталий, это позволит подготовить органы к огромной нагрузке и предотвратит появление разрывов в родах. Уже непосредственно в родах специальный массаж поясницы вместес примененением с правильного дыхания способен значительно обезболить схватки, ускорить и облегчить роды.

Если вы - поклонник ароматерапии и хотите проводить массаж с втиранием эфирных масел, не забудьте вначале провести экспресс-тест на аллергию. Капнув несколько капель масла на кожу на внутреннюю поверхность руки у локтевого сгиба, подождите реакции организма (может появиться жжение, покраснение кожи) в течение 12 часов. Если негативной реакции не последует, масло можно применять. Не бойтесь применять масла лаванды и кипариса – они помогут снять отечность с нижних конечностей, а масла с экстрактом кедра и можжевельника помогут избежать варикозного расширения вен.

Напомним вам список основных заболеваний, при которых массаж противопоказан и беременным женщинам и мужчинам.

Общие противопоказания к применению массажа:

1. ОРЗ и другие простудные заболевания
2. различные заболевания крови
3. повышение температуры тела
4. различные заболевания кожных покровов
5. наличие любых гнойников
6. запущенные варикозы , предрасположенность к появлению разного вида тромбозов
7. сильные воспаления сосудов и лимфоузлов
8. хронические сердечные заболевания
9. некоторые из заболеваний кишечника
10. разные заболевания брюшной полости
11. сильные и острые боли в спине
12. заболевания дыхательной системы (астма)
13. большие отеки и общая задержка жидкости во всем организме
14. наличие опухолей (в т.ч. и доброкачественных)
15. хроническое воспаление костного мозга

Кроме всех вышеперечисленных основных противопоказаний, имеются индивидуальные, связанные с течением беременности, а также психологические противопоказания. В некоторых случаях чужое прикосновение к телу беременной ей неприятно, тогда стоит ограничится самомассажными движениями.