Живот после родов

Боли в животе после родов – одна из часто встречающихся жалоб родивших женщин. Организм проделал грандиозную работу, и конечно, все это дает о себе знать, особенно, в первые дни после появления на свет малыша. Насколько опасны такие боли, и чем они вызваны, попробуем разобраться.

Болит живот после родов

Боль в животе - это естественный послеродовой симптом. Как правило, это проходит уже через 7-9 дней, и тянущие боли перестанут вас беспокоить.
Часто во время родов приходится прибегать к рассечению промежности, а также возможны и естественные ее разрывы. Если это произошло, то необходимо наложение швов. Когда швы зарастают, это причиняет боль, и ее отголоски этой  локализуются внизу живота. Пройдет некоторое время, швы окончательно зарастут и боль уйдет. Поэтому, если причина ваших болей в этом, то опасений они не должны вызывать.
Одной из причин болей живота, может быть состояние после кесарева сечения. Эти боли будут беспокоить несколько дольше, но под наблюдением врача и при правильной гигиене, и это не повод для беспокойства.

Иногда в процессе родов случаются осложнения. Плацента или как ее еще называют, детское место, должна отходить после родов самостоятельно. Но бывают случаи, когда она прирастает к стенкам матки, а это может грозить женщине воспалением. В этом случае врачи прибегают к выскабливанию стенок матки. Эта процедура, как и последствия после нее, причиняют боль. Поэтому после такой манипуляции у женщины также могут наблюдаться боли внизу живота, но при правильном лечении, они, как правило, проходят уже на вторые сутки.

Боли в животе при кормлении ребенка

При кормлении ребенка грудью, в организме женщины продуцируется гормон под названием окситоцин, при его выработке происходит сокращение матки. Эти сокращения вызывают небольшие приступы боли, но этого не стоит бояться, так как это наоборот способствует быстрому восстановлению матки к ее дородовому состоянию. Примерно к концу первого месяца кормление уже не будет доставлять вам болевых ощущений.

Нарушение работы кишечника

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта также могут причинять боль после родов. В послеродовом периоде у женщин, склонных к заболеваниям этой сферы, могут возникнуть обострения. Это связано с тем, что после родов меняется характер приема пищи, иногда пропадает аппетит. Все это может привести к болям в области кишечника. Такие боли не имеют отношения к самому процессу родов, поэтому, как правило, при таких жалобах необходима консультация врача-гастроэнтеролога.

Подводя итог всего сказанного, важно отметить, что нужно вовремя распознать характер болей, выявить причину их появления. Если причина заключается в естественных процессах, проходящих в организме женщины после родов, то особых причин для беспокойства нет. Но если у вас возникают подозрения, что боли имеют другие причины, то как можно скорее обратитесь за помощью к доктору.

Как убрать живот после родов

Молодые мамы после родов хотят как можно быстрее прийти в форму. Живот после родов, это наиболее распространенная проблема женщин. За все время беременности именно он взял на себя всю нагрузку, появились растяжки, жировые отложения. Для того чтобы вернуть его дородовую красоту нужно приложить усилия. Но стоит отметить, что категорически нельзя садиться на диету или заниматься физическими упражнениями в первые три месяца после родов, а так же тем, кто кормит малыша грудью.

Врачи советуют сбрасывать весь постепенно. Для этого важно сбалансировать свое питание, вводить постепенно физические нагрузки. Приемы пищи нужно распределить так, чтобы питаться 4-5 раз в день небольшими порциями. Забудьте о перекусах, лучше заменить булочку яблоком. Разнообразьте свой рацион продуктами богатыми минералами и витаминами, это поможет вашему организму восстановить правильный обмен веществ.

Конечно, следует отметить, что без физических упражнений трудно прийти в нужную форму. Больше гуляйте на улице, прогулки с ребенком очень полезны и для организма мамы. Старайтесь проходить в день не менее километра. Делайте это ежедневно, тогда организм будет постепенно привыкать к нагрузке. Но помните, что если роды были сложными или вам сделали кесарева сечении, то в первое время будьте очень внимательны к нагрузкам. Если же вы чувствуете себя хорошо, то уже через два-три месяца можете добавлять физические занятия.

Список упражнений, чтобы убрать живот после родов

1. Лежа на спине, руки за голову. Приподнимайте верх туловища, а ноги, согнутые в коленях, прижимаем к груди. Старайтесь втягивать живот. Затем одна нога выпрямляется, но не опускается, а держится на весу. Колено другой ноги подтягиваем и пытаемся дотянуться до  локтя противоположной стороны. Поменяйте ноги. Повторите 5-10 раз.
2. Лежа на боку, согнуть ноги в коленях. Лежа на правом боку, закрутите тело влево и наоборот. На «раз» потянитесь к пяткам, оторвите при этом от пола верхнюю часть туловища. Задержитесь в этой позе не менее минуты. Повторяйте 10 раз.
3. Качайте пресс не менее 20 раз. Это отличная нагрузка для мышц живота. С каждым разом увеличивайте количество упражнений.
4. Для того чтобы тренировать мышцы живота, можно взять тяжелую книгу, положив ее на живот, поднимать и опускать ее мышцами живота.

Посещайте по возможности тренажерный зал. Занятия с опытным тренером принесут гораздо больше результата. Но если у вас нет такой возможности, купите утяжеленный обруч. Занятия с таким обручем дома не менее 20 минут ежедневно, также хорошо укрепляют мышцы живота и они становятся упругими.

Красота требует жертв, но помните, что все хорошо в меру. Не изнуряйте свой, и так ослабленный организм после родов. Пройдет время и все само придет в норму.