Судороги в нижних конечностях в период беременности

Беременность часто сопровождается мышечной болью в нижних и верхних конечностях. Судороги возникаю внезапно, чаще всего беспокоят беременную во время отдыха.

Этиология судорог в период беременности

Судороги в период беременности могут возникать по многим причинам (к примеру, при гиповитаминозах, а также микроэлементозах). К основным этиологическим факторам, провоцирующим возникновение судорог в организме будущей мамы можно отнести:

- дефицит витаминов, макро- и микроэлементов (Калий, Кальций, Магний, Фосфор, Марганец);

- дефицит пиридоксина (витамин В6) сопровождается сильными токсикозами и рвотой, с рвотными массами организм теряет огромное количество микроэлементов;

- увеличение потребностей развивающегося эмбриона (особенно ярко это выражается во II триместре беременности);

- бесконтрольным употреблением диуретических препаратов;

- несбалансированное питание, при котором в организм беременной поступает минимальная концентрация нужных ей питательных и биоактивных соединений.

- сниженная концентрация гемоглобина;

- гипогликемия (снижение концентрации сахара в крови), которая может возникнуть при нарушении режима питания, когда пациентка ест редко, но большими порциями, либо слишком много употребляет сладенького;

- варикоз, особенно в тех случаях, когда есть повышенная нагрузка на ноги;

- употребление разнообразных напитков, которые содержат кофеин, провоцирующий обезвоживание мышечной ткани, что в конечном результате приводит к возникновению судорог;

- разнообразные болезни и осложнение беременности;

- развитие синдрома сдавливания нижней полой вены, при котором увеличенная матка давит на полую вену, вызывая при этом нарушение венозного оттока от нижних конечностей. В данном случае судороги начинают беспокоить пациентку, чаще всего, в III триместре беременности, когда она лежит на правом боку или спине.

При возникновении судорог медики рекомендуют делать следующее:

- медленно и аккуратно, потяните на себя пальцы ноги, в которой свело мышцы. После проведенной манипуляции нужно расслабить ногу, далее повторить процедуру. После этого мышцы ноги следует легонько помассировать. Для согревания мышц можно использовать горчичники, горячую воду или грелку. Для восстановления кровообращения в мышечной ткани нижних конечностей можно немного походить по комнате. Для предупреждения рецидивов судорог нужно немного полежать, слегка приподняв ноги. Для этого можно использовать сложенное одеяло или подушку.

Профилактика и терапия судорог в период беременности

Судороги – это только один из признаков дисфункциональных нарушений в организме. Поэтому при обнаружении у себя подобной симптоматики, необходимо сразу же обратиться к квалифицированным специалистам, которые смогут определить этиологию болезненных сокращений мышц и назначить эффективное лечение.

Если этиология болезни связана с микроэлеменозами и гиповитаминозами, то лечение сводится к оптимизации рациона питания и обогащение его некоторыми продуктами. Иногда, лечащий врач назначает своим пациенткам витаминно-минеральные препараты.

В любом случае, рацион беременной женщины должен содержать такие виды продуктов: рыбу, твердые сыры, кисломолочные продукты, нежирное мясо, крупы (овсяная, гречневая), овощи и фрукты, макароны и хлеб из грубого помола. Для поддержания физиологического уровня глюкозы в крови, прием пищи должен быть частым, но дробными порциями.

Для предотвращения проявления судорог очень важно придерживаться следующих правил:

- обувь должна быть комфортной с наличием небольшого каблучка (не более 5 см);

- при варикозе следует носить специальные чулки или колготки (врач проконсультирует вас в данном вопросе);

- с III триместра беременности, старайтесь лежать на левом боку, таким образом, вы предотвратите развитие синдрома нижней полой вены;

- избегайте сильных нагрузок на ноги, если приходится длительное время находиться в вертикальном положении – делайте специальные разгрузочные упражнения (к примеру, поднимитесь на носки и опуститесь на стопы несколько раз), они помогут восстановить кровообращение в нижних конечностях;

- отдыхать следует со слегка приподнятыми ногами.