ПРАВИЛА МАССАЖА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Во время беременности все привычное в жизни женщины подвергается корректировке. Мы пересматриваем свои привычки, опасаясь, что они могут навредить ребенку. Многие эстетические процедуры временно становятся под запретом. Но на массаж это правило не распространяется. Естественно, он проводится немного иначе, но польза от него во время ожидания ребенка многократно увеличивается. К примеру, можно проводить массаж на дому.

Польза массажа

Женщины традиционно боле чувствительны к прикосновениям, чем мужчины. Именно поэтому в древности считалось, что любой из нас массаж необходим физически. Это помогает расслабиться, отдохнуть, пережить негативные эмоции, вывести шлаки и токсины, а также наполнить женщину позитивной энергией. Поговаривают, что хороший массаж помогает даже найти решение сложных жизненных задач. В общем, массаж показан любой женщине.

Особенно он необходим будущим мамочкам. Дело в том, что нагрузка на организм во время ожидания наследника многократно возрастает. Все органы работают в усиленном режиме. Особенно тяжело приходится нашим почкам и позвоночнику. Наш скелет таскает на себе лишних 10-20 кг, большая часто которых сконцентирована в одной точке – пояснице. Поэтому во время беременности меняется походка – центр тяжести смещается, и чтобы таскать на себе дополнительные тяжести, организм модернизируется.

Качественный и регулярный массаж способен помочь позвоночнику и костной системе справиться с нагрузкой. Помимо этого массаж помогает:

- улучшить кровоображение и лимфоток, что минимизирует отеки

- снизить болевые ощущения в пояснице

- расслабить излишне напряженные мышцы

- предотвратить образование растяжек и целлюлита

- выровнять эмоциональное состояние женщины, успокаивая и «замедляя» ее.

Именно поэтому массаж вместе с посещением бассейна, занятий йоги и регулярными прогулками является своеобразной необходимостью. Поэтому если вас замучили боли в спине, наберите в строке интернет-поисковика, к примеру, "массаж на дому, Москва», и наслаждайтесь приятными ощущениями.

Особенности массажа "в положении"

Если вы регулярно делали курсы массажа до беременности, то во время ожидания ребенка предупредите своего специалиста о новом состоянии. Так, в первом триместре, когда наиболее вероятен риск выкидыша, важно избегать стимуляции так называемых абортирующих зон. Это пятки, крестец, основание большого пальца руки, ахиллово сухожилие, копчик. Именно поэтому в первые три месяца врачи рекомендуют заниматься дома самомассажем, состоящим из нежных поглаживающих движений. А на более поздних сроках стимуляция этих зон проводится крайне осторожно – можно вызвать преждевременные роды.

Помимо этого, при массаже не затрагивается область живота.

Также массаж не проводится при сильном токсикозе: врачи рекомендуют переждать этот период. Наконец, противопоказаниями к массажу является ярко выраженный варикоз с тромбозом, острые респираторные заболевания, заболевания кожи, инфекционные заболевания, а также сердечно-сосудистые проблемы. В любом случае, прежде, чем купить курс массажа, поставьте в известность своего акушера.

Массаж спины, особенно на поздних сроках, проводится, лежа на боку. При этом под спину подкладываются одеяла и подушки.

Нюансы

Использование масел во время процедуры (особенно специальных эфирных), может улучшить эффект от массажа. Плюс к этому масла оказывают дополнительное стимулирующее действие, а также увлажняют кожу, способствуя профилактике растяжек и целлюлита.

При выборе массажиста помните, что он должен вкладывать в это дело душу. Лучше отдать предпочтение женщинам – перед мужчинами многие женщины инстинктивно пытаются выглядеть лучше, а значит, велика вероятность, что вы не сможете полноценно расслабиться. Ищите своего специалиста. Если вам некомфортно – меняйте его.

Помните, что приятные ощущения мамы передаются ее ребенку, и почаще балуйте себя. Тем более, что массаж помогает не только телу, но и душе.