Боль в пояснице – это образная плата людей за то, что они ходят на двух ногах, а от этого происходит огромная нагрузка на поясничный отдел позвоночника. 

Он играет роль некого амортизатора, выдерживая всю массу тела человека. Негативное воздействие на позвоночник оказывают ожирение, гиподинамия, стрессы, неправильное питание. 

Многие люди настолько привыкли к боли в пояснице, что это становится неотъемлемой частью их жизни.

Боль в пояснице делятся на два вида: первичная и вторичная. 

Боль первичная возникает из-за разных изменений в суставах, мышцах, связках, межпозвоночных дисках и сухожилиях. 

А вторичная боль возникает из-за различных инфекционных и опухолевых процессов, травм позвоночника, болезни органов и т.д. К примеру, очень распространены доброкачественные и злокачественные заболевания органов таза, такие как: миома матки, простатит, эндометриоз, воспалительные заболевания яичников и т.д.

Причина поясничного остеохондроза

И все же главной причиной боли является остеохондроз позвоночника, он возникает из-за защемления нервных окончаний спинного мозга. А остеохондроз довольно часто приводит к сколиозу. Не редко он может привести к межпозвоночной грыже.

Симптомы поясничного остеохондроза

• Боль, которая при движении может усиливаться.
• Ограничение подвижности. Довольно часто при поясничном остеохондрозе из-за боли человек не может сидеть, наклоняться и поворачиваться.
• Болезненные ощущения в ногах. Во многих случаях, это острая или ноющая боль в ногах, охватывающая часть ноги. Иногда увеличивается или понижается чувствительность кожи ног к боли или прикосновениям. Такие симптомы остеохондроза возникают из-за защемления нервных окончаний спинного мозга.

Радикулит.

Часто в пояснице появляются радикулярные боли, они развиваются из-за защемления нервов, которые отходят от спинного мозга. Самый распространенный поясничный синдром – люмбаго. Он появляется во время физических занятий или в неудобном положении тела, а иногда и без причины. 

Неожиданно появляется резкая боль, часто она жгучая. Человек не может разогнуться, если боль появилась во время поднятия тяжести.

Способы лечения поясничного остеохондроза

• медикаментозная терапия;
• мануальная терапия;
• физиотерапия;
• гимнастика;
• иглоукалывание.

Лечебная гимнастика

Главная задача во время лечения поясничного остеохондроза – создание мышечного корсета. При тренировках мышцы помогают разгрузить позвоночник и снять нагрузку на позвоночные диски. Делать упражнения лечебной гимнастики можно только тогда, когда нет сильных болей.

Несколько упражнений лечебной гимнастики

- Лечь на спину, согнуть в коленях ноги, руки расположить вдоль тела. Нужно прижать поясницу к полу и не торопясь поднять бедра, при этом опираясь на грудной отдел позвоночника – выдох. Дальше необходимо опустить тело – вдох. Повторять это упражнение следует 7-10 раз.
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, а руки сжать на затылке в замок. Затем приподнять плечи и голову от пола до лопаток – выдох, потом опустить – вдох. Повторять упражнение около 10-12 раз.

Лечение поясничного остеохондроза

Боли в пояснице возникают намного реже у тех людей, которые занимаются спортом. 

Для профилактики развития остеохондроза позвоночника и поясничного отдела необходимо заниматься гимнастикой и вести активный образ жизни. 

Они снимают напряжение в мышцах, связках поясничного отдела позвоночника.