Планирование беременности, с чего начать

При планировании беременности, сперва следует оценить состояние здоровья обоих партнеров, для чего необходимо предпринять следующие шаги:

1. сдать на анализ кровь, мочу, проконсультироваться у терапевта;
2. сделать УЗИ щитовидной железы, проконсультироваться у эндокринолога;
3. сделать УЗИ органов малого таза. Жене проконсультироваться у гинеколога, а мужу – у уролога и, при необходимости, у андролога;
4. сделать обследование на наличие различных инфекций, передающихся половым путем (методомПЦР, ИФА);
5. анализ на определение антител (иммуноглобулинов) в сыворотке крови к токсоплазме Гонди и вирусу краснухи;
6. сделать анализ крови на гормоны (когда этого требуют показания);
7. сделать спермограмму;
8. провести медико-гепатетическую консультацию пары.

Эти мероприятия лучше проводить за три-четыре месяца до планируемого зачатия.

Планирование беременности, советы

Отныне ваше кредо – здоровый образ жизни! Главное – откажитесь от вредных привычек: алкоголя, табака и т. п. Ведь для ребенка вредно даже пассивное курение! Для него опасны противозачаточные таблетки, откажитесь от них! Отводите на сон не менее 8-ми часов в сутки. Следите за своим здоровьем, не простужайтесь, особенно высок риск осенью и весной. Не посещайте многолюдные места, избегайте их. Уделяйте внимание прогулкам в парках, садах, скверах на свежем воздухе вдали от автомагистралей. Используйте интерферон или оксолиновую мазь для профилактики насморка. Можно прокапывать нос соленым раствором и подсолнечным маслом, добавив сок лука или чеснока. Не ограничивайте себя в луке и чесноке, употребляя их в пищу, эти процедуры безвредны для малыша. А если заболел кто-то из близких – используйте маски!

Будьте в хорошем настроении, не ссорьтесь, стресс вреден как вам, так и вашему ребенку, чаще улыбайтесь! Подумайте, что вредно для вашего будущего крохи, проанализируйте и обратите особое внимание на свою работу, или учебу. Во время подготовки к зачатию и беременности существенно ограничьте своё время перед компьютером. У беременных женщин, работающих за компьютером, часто без видимой на то причины происходят преждевременные роды, выкидыши, или дите рождается с врожденными заболеваниями. Поэтому, если ваша работа завязана на компьютере, работодатель должен предоставить другую работу на период беременности.

Зачатие

Наиболее подходящее время для зачатия – конец 2-й недели, начало 3-й (от 1-го дня последней менструации), особенно в этот период чаще наступает беременность.

Перед этим временем, сделайте на два-три дня перерыв в интимной жизни. Принимать спиртные напитки (даже пиво), лежать в горячей воде в ванне (только тёплый душ), посещать баню – нельзя. И речи быть не может о ссорах. Сперматозоиды могут утратить свою активность даже от незначительных стрессов. Особо пагубен для них алкоголь, возможность зачатия снижается в 15 раз, т. к. они становятся вялыми.

В этот период перед половым актом нежелательно спринцевание влагалища, т. к. вероятны изменения в кислотности влагалища. Поскольку сперматозоиды очень восприимчивы к химическим составам сред, в которые попадают, это может пагубно повлиять на них, ведь даже слюна на них действует губительно. После семяизвержения шанс зачатия повысится, если женщина останется лежать, подложив подушку под поясницу.

Какие анализы необходимо сдать при планировании беременности?

1. Следует посетить терапевта для определения общего состояния здоровья. Кариес может стать причиной многих инфекций, поэтому посетите также и стоматолога.

2. Сделайте общий клинический анализ крови (берется из вашего пальца).

3. Сделайте общий анализ мочи (полностью собирается утренняя порция).

4. Проведите осмотр у гинеколога, не забудьте сделать кольпоскопию (шейка матки проверяется на наличие патологий).

5. Чтобы определить резус-фактор, пара должна сдать кровь.

При последнем анализе возможны два варианта:

• положительный резус-фактор у женщины – проблем нет, все хорошо;
• отрицательный резус-фактор у женщины – следует сделать анализ крови на антитела к резус-фактору (даже, если у мужчины он также отрицательный). Если этот анализ крови дал положительный результат, то с беременностью придётся повременить, она сейчас невозможна, необходима коррекция состояния. Если результат отрицательный – смело планируйте рождение крохи. Однако, начиная с 8-й недели беременности, не забывайте раз в месяц делать этот анализ.

Вероятна несовместимость супругов по группам крови:

• 1 группа крови у женщины; у мужчины – любая другая;
• 2 группа у женщины; у мужчины 3 или 4;
• 3 у женщины; у мужчины 2 или 4.

Как и анализ крови к резус-фактору, анализ на групповые антитела проводится 1 в месяц с 8-й недели беременности.

6. Проводится TORCH-комплекс (наличие в кровиантител). Антитела к краснухе, герпесу, токсоплазме, хламидиям, цитомегаловирусу (ЦМВ) способен выявить только качественный анализ с титром. Узнать у родственников, например, болели ли вы краснухой точно невозможно, т. к. болезнь часто протекает под видом ОРЗ и наоборот. Только анализ может дать такую информацию.

7. Анализы на различные инфекции, такие как обычный мазок, ПЦР (полимеразная цепная реакция) проводится как у супруги, так и у супруга. Благодаря анализам, можно вовремя обнаружить разнообразные скрытые инфекции, которые нарушат течение нормальной беременности, такие какхламидоз, герпес, цитомегаловирус, микоплазмоз.

8. Сделать УЗИ органов малого таза.

9. О работе яичников даст представление график базальной температуры. Чтобы его вести, следует, каждый день утром (пока не вставая еще с постели), точно в то же самое время, в период с 6 до 8, использовать ртутный градусник и измерять температуру в прямой кишке. Записывайте результаты. Отведите специальную колонку для тех дней, когда сделали это не точно в то же указанное время, отмечайте в ней эти случаи. Например, когда проспали и температуру измерили позже. Когда плохо себя чувствовали, принимали лекарства, была менструация, нарушения сна, стула, если происходила интимная близость. Для того, чтобы записи были информативны, их следует вести не менее 3-х циклов подряд (и желательно вести записи до наступления беременности).

10. Если месячные болезненны, их цикл нерегулярен, скудные или обильные выделения, избыточный волосяной покров, жирная кожа, присутствует явный недостаток или излишек массы тела, если записанный вами график базальной температуры или УЗИ отображают некоторые отклонения, то, вероятно, врач назначит анализ вашей крови на гормоны (чтобы определить гормональный статус).

11. Коагулограмма, гемостазиограмма – анализ свертываемости крови. От которого зависит обеспечение плода питательными веществами, приток к нему крови, обеспечение кислородом. Различные нарушения (врожденные, исходные) следует выявлять заранее и при необходимости скорректировать их.

12. Различные факторы раннего невынашивания беременности позволит выявить определение волчаночнго антикоагулянта, антител к фосфолипидам, антител к хорионическому гонадотропину. Нужно знать еще до зачатия, нет ли предлогов для серьезного беспокойства с этой стороны, если они есть – принять меры.

Как повысить шанс забеременеть

Одни женщины беременеют даже наперекор своему желанию, другие долгие годы не могут достичь этого, даже прилагая немалые усилия. Множество женщин начинают чувствовать вину за то, что не могут забеременеть достаточно быстро и начинают подозревать бесплодие. Однако женщины могут повысить шанс беременности.

Оптимизм в любой ситуации

Физическое здоровье женщины сильно влияет на способность зачать ребенка. Сильные стрессы существенно понижают шанс забеременеть, поэтому найдите время для себя, расслабьтесь. У каждой женщины есть свои способы релаксации, пользуйтесь и следуйте им.

Овуляция

Яйцеклетка обычно выходит из яичников (овуляция) на 12-18 день цикла. В эти дни шансы на зачатие достигают своего пика. Если за пример взят 28-дневный регулярный цикл, то на 14-й его день происходит овуляция. Для того, чтобы установить этот день, следует решить математическую задачку: взять общую длительность индивидуального менструального цикла и отнять 14.

Если цикл 28-дневный, отнимите от 28-ми 14 и выйдет дата максимальной фертильности (в этом примере особо благоприятен для зачатия 14-й день). Впрочем, менструальный цикл – сугубо индивидуален и такой день может быть как 13-м, так и 15-м.

Определить день овуляции можно и по специальным тестам, купив их в аптеках. Бесспорно, интимная близость в эти дни повышает шанс беременности, однако же пары, которые стремятся завести малыша, должны вступать в близость не менее трех раз в неделю.

Чтобы повысить вероятность беременности, после близости, полежите горизонтально на постели не двигаясь минут 20, чтобы уменьшить вероятность вытекания спермы.

Диета и правильное питание

Ешьте хлеб, из цельного зерна, из непросеянной муки, из муки, пасту, рис, включите больше овощей в меню, фруктов, продукты, богатые клетчаткой и содержащие белок.

Повышают вероятность зачатия продукты, богатые определенными витаминами и питательными веществами, такие как:

• Зеленые листовые овощи: салат-латук, брокколи, капуста, шпинат. Эти продукты содержат в фолиевую кислоту, которая играет большую роль для здоровья женщины и ее ребенка и способствует формированию плода. Фолиевая кислота предотвращает развитие дефектов плода, таких как расщепление позвоночника. Она также крайне важна для общего репродуктивного здоровья женщины. В состав каш, хлеба и пищевых добавок входит фолиевая кислота.
• В состав бобовых, постного мяса входят необходимые белки и железо. Их употребление поможет в поддержании высокого уровня железа в крови. Низкое содержание железа повлияет на состояние яичников, что приведет к нарушению механизма овуляции.
• Хорошим источником кальция служат молочные продукты. Кальций необходим для здоровья костей и зубов. Если вы хотите повысить вероятность беременности, обязательно включите в меню продукты, богатые кальцием, чтобы был достаточный запас этого элемента для плода.

Невозможность зачать в течение года и более приводит к депрессиям, однако такой путь не способствует этому, а наоборот, понижает шансы беременности. Поэтому лучше обратиться к врачу и решить с ним возникающие проблемы, а также главное – всегда быть оптимистичными!