Как увеличить лактацию

С самого рождения грудное молоко становится самым важным в жизни малыша до полу года. Находясь на грудном вскармливании, ребенок получает все необходимое для активного развития. Кроме того, с грудным молоком он получает и антитела, которые защищают организм крохи на протяжении первых месяцев жизни. Практически каждая женщина планирует кормить ребенка грудным молоком и стремиться к сохранению лактации. Но бывают случаи, когда все старания женщины сходят на нет и молоко начинает пропадать. По каким причинам молока становится меньше, как увеличить лактацию грудного молока- расскажем в этой статье.

Почему пропадает грудное молоко

Причин для уменьшения лактации существует множество, но наиболее распространенными из них являются:

• Неправильное, нерегулярное питание кормящей матери,
• Недосыпание и недостаток времени для отдыха,
• Переживания, стрессы, негативные эмоции,
• Вредные привычки.

На протяжении грудного вскармливания случаются лактационные кризисы, когда кормящей маме кажется, что молока стало меньше и она начинает вводить в рацион ребенка смеси. В таком случае, молоко, оставшись не востребованным, быстро пропадает и маме придется думать не о том, чтобы увеличить лактацию, а как ее восстановить.

Кроме того, не нужно забывать об обильном питье во время кормления. Ведь жидкость играет важную роль в выработке молока. И конечно, существует ряд продуктов, которые способны уменьшить лактацию.

Как увеличить лактацию кормящей матери

Когда причины уменьшения выработки грудного молока становятся известны, возникает вполне закономерный вопрос: а как увеличить лактацию грудного молока? Существует множество способов как увеличить лактацию кормящей мамочки: установление режима дня, употребление правильных продуктов, лекарственных препаратов или народные средства увеличивающие лактацию. Как увеличить лактацию Комаровский рассказывает очень подробно. Мы выделим лишь самые основные моменты.

Как увеличить лактацию в домашних условиях волнует множество кормящих мамочек. В первую очередь нужно обратить внимание на режим дня. Отсутствие сна и полноценного отдыха приводит к истощению как физическому, так и нервному. Уставшему организму просто недостаточно сил для выработки грудного молока. Поэтому первое что должна сделать кормящая мама – отдыхать, соблюдая правильный режим бодрствования и сна.

Кроме того, научно доказано, что увеличивает лактацию молока и правильное кормление. Нужно сразу прикладывать малыша к груди, не смотря на болезненность сосков и другие причины, а также делать это нужно как можно чаще, по требованию ребенка.

Не менее важным способом увеличить лактацию является правильное питание. Когда кормящая мамочка обращает внимание, что количество молока стало уменьшаться стоит начать употреблять продукты увеличивающие лактацию грудного молока. Кроме того, важно понимать, что при кормлении грудью женщина теряет около 700 калорий в день и ей необходимо восполнять энергию. Однако, это совсем не значит что теперь нужно питаться за двоих. Необходимо следить не за количеством пищи, а за ее качеством. Сегодня есть многие продукты увеличивающие лактацию молока и способные обеспечить кормящей маме полноценное питание.

Продукты увеличивающие лактацию молока кормящей матери

Продукты  которые увеличивают лактацию:

• прежде всего это богатые белком мясо, яйца, рыба
• гречневая и овсяная каша с добавлением фруктов
• овощи, как вареные, так и сырые
• миндальные и кедровые орехи. Также грецкие орехи увеличат питательность молока. Но стоит быть осторожной, потому что возможно появление аллергической реакции у малыша.
• черная смородина
• мед и маточное молоко

Острые, копченые продукты весте с майонезом и различные приправами пока стоит отложить. Также отрицательно скажется на лактации употребление большого количества кондитерских изделий.

Кроме того, хорошим помощником в увеличении лактации может стать достаточное употребление жидкости. Зеленый чай, чаи на основе трав (тмин, укроп, душица и пр), компоты и соки - все то, что поможет кормящей мамочке справиться с уменьшением грудного молока.

Если хороший сон и правильное питание не помогли, стоит воспользоваться медицинскими препаратами, увеличивающими лактацию грудного молока. Например, чаи «Хипп», «Лактавит» или «Бабушкино лукошко», а также различные БАДы.