Беременным можно или нельзя семечки?

Семечки беременным женщинам конечно же есть можно. Самое главное они очень богаты такими ценными и очень нужными нашему организму минералами, как цинк, селен, кальций, железо, магний, марганец. Семечки помогают минерализации костной ткани. Особенно во время беременности у женщин происходит гормональная перестройка. Они благоприятно воздействуют на слизистые оболочки и кожу. Семечки содержат много витамина Е. Это мощный антиоксидант. Беременным женщинам необходим в первую очередь. Играет профилактическую роль при предотвращении выкидыша.

Но семечки нужно есть в меру, и желательно покупать шелушеные, Чтобы не случилось засорения желудка и для оберегания зубов. При беременности у многих женщин зубы становятся очень хрупкими.