Прокрастинация - симптомы и лечение

Содержание:

Прокрастинация является актуальной проблемой для большинства людей на сегодняшний день. Непродуктивная трата времени, к сожалению, снижает трудоспособность до нуля.

Лечение так называемой болезни зависит сугубо от желания личности, которая склонна медлить в принятии решения и откладывать дела на полочку. 

Мировой практикой разработано множество методов. Однако базовые рекомендации достаточно просты в исполнении

Предложения по устранению проблемы

Монотонная работа, как известно, тормозит сознание и обрекает исполнителя на лень. Поэтому всегда должен быть перерыв. Отложите дело и займитесь более приятными вещами. Например, прогуляйтесь на свежем воздухе, вдохните запахи природы, почувствуйте себя свободным от будничной серости. Довольно правильным решением будет занятие спортом. А если усталость чрезмерна, то просто поспите.

Всегда существует работа, которую не хочется выполнять. Но это не проблема! Бросать не стоит. Её необходимо разбить на несколько частей и следовать заданному плану.

Ведите ежедневник. Это отличный способ всегда держать себя в трудоспособном тонусе. В расписании главное место принадлежит делам, а не бессмысленному времяпровождению.

Также немалым отвлекающим фактором является соцсеть-онлайн

Постоянный интерес обновить страничку и ответить на сообщения затягивает целиком, избавьте себя от этого. Постарайтесь не отвлекаться на включенное ТВ или мобильный телефон.

Если Вам тяжело сосредоточится на работе одному, создайте команду. Эффективность труда будет обеспечена. Коллективное настроение поднимает дух и желание активно реализовывать поставленные задачи и цели.

Совет

Старайтесь выполнить изначально дела, которые сложные по своему уровню, а потом приступайте к более мелким задачам.

В любом случае в Вашей жизни всегда должна присутствовать мотивация. Будь она материальна или моральна. Мечтая о поощрении, которое интригует, человек способен активно мыслить и работать не замедляя.

Прокрастинация излечима. Необходимо только этого захотеть и начать действовать.

Автор публикации: Маргарита Игнатова

Комментарии (0):

Комментариев еще нет. Станьте первым.


Добавить свой комментарий:


Консультация эксперта



Наш форум