Смузи рецепты

Смузи - бананово-клубничный

Ингредиенты для двух порций:

• - хлопья овсянки - 2 ст.л.
• - бананы - 2 шт.
• - клубника - 200-250 г.
• - топлёное молоко - 250 мл.
• - минералка - 250 мл.
• - сахарный песок на ваш вкус
• - цветочный мёд на ваш вкус

Рецепт приготовления:

Ягоды помыть под проточной водой и отделить от хвостиков.

В кофемолке измельчить овсянку.

После чего положить ягоды и бананы.

В блендере нарезать ягоды и бананы.

Залить содержимое молоком (или минералкой), добавить сахар или мёд на ваш вкус.

Взбивать ингредиенты до однородной массы. Дать настояться 10-15 минут.

Смузи - арбузный

Ингредиенты для двух порций:

• - мякоть арбуза - 400 г.
• - лимонный сок (или лайма) - 1-1.5 ст. л.
• - цветочный мёд на ваш вкус
• - лёд - 5 кубиков

Рецепт приготовления:

Мякоть арбуза порезать кубиками и удалить косточки.

Взбить блендером все наши ингредиенты до однородности массы.

Разлить смузи по порциям и дать настоятся 10-15 минут в холодильнике.

Смузи из ананаса, киви, банана и шпината

Ингредиенты для двух порций:

• - листочки молодого шпината - 1 стакан.
• - киви (нарезанный кубиками) - 1.5 стакана.
• - бананы (нарезанный кубиками) - 2 шт.
• - свежие ананасы - 2 стакана.
• - сок апельсина - пол стакана
• - натуральная творожная масса - пол стакана.
• - кунжут - 1 ст. л.
• - клубника или другие ягоды на ваш вкус.

Рецепт приготовления:

В ёмкость блендера поместить шпинат, бананы, киви, кунжут и ананасы, вылить сок апельсина и творог.

Взбить до полного приготовления. Перед употреблением охладить полученный коктейль.