Как бороться со стрессом при беременности

Как бороться со стрессом при беременности

Стресс не редкость в современной жизни, тем более в период вынашивания ребенка. Но будет ошибкой начинать чрезмерно кушать.

Во-первых, переедание вредно для здоровья.

Во-вторых, избыточной вес отягощает и без того тяжелое положение во время вынашивания.

В-третьих, вам будет ой как не легко избавиться от килограммов. Не забывайте об этом! Лучше всего начать пить полезные травяные чаи из мяты и ромашки. Травяные чаи несут огромную пользу, расслабляют и не содержат много калорий. Чай в хорошей компании – что может быть лучше? Стресс и напряжение как рукой снимет. 

Немаловажным остается создание для себя хорошего настроения в этот период.Самый хороший способ , помогающий поднять настроение, избавиться от тревоги и настроить себя на позитивный лад, является  подготовка к приходу малыша в этот мир. Можно заняться приятными хлопотами  по  выбору одежды  малышу. Даже если  вы  верите в приметы и боитесь  до родов что-то покупать, вам ничего не мешает просто повыбирать вещи, например , в интернет-магазине, уже намечая план будущих покупок.

Можно затеять легкий косметический ремонт в комнате, которая станет детской. Подобрать обои, выбрать  кроватку, комод и пеленальный столик.  У вас есть  девять месяцев чтобы обстоятельно все продумать и подготовить детскую комнату таким образом,  чтобы ребенку в ней нравилось находится. 

Можно подобрать медиотеку из сказок и песен. Делая такую подборку вы сами заметите как у вас появиться настроение, потому что вы  окунетесь в свое детство, на вас нахлынут счастливые воспоминания. 

Вам нужно  минус поменять на плюс. Если для кого-то незапланированная  беременность  является шоком, то просто нужно  принять этот факт, узнать о нем побольше и переключить себя и свой настрой в нужное русло. Зайдите на сайт для беременных и общение с такими же "беременяшками" как вы быстро вас успокоит и вы  наконец-то осознаете  насколько важно и ценно то, что с вами произошло, что это настоящее чудо. Вы осознаете, что появление на свет малыша- это настоящее счастье.

Автор публикации: Ростислав Беляков

Комментарии (5):

Ольга, 2013-02-18 12:00:31:

У меня первые месяцы был стресс, но это скорее всего я сама себя накручивала, все боялась , вдруг что то не так с малышом, переживала. Потом поняла, что чем больше я об этом думаю, тем больше и нервничаю. Поэтому, старайтесь отбросить все свои страхи и переживания, думайте только о хорошем.

Лилия, 2013-02-13 16:39:40:

Смотря какие травяные чаи, не каждые травки в период беременности безопасны. Лучше просто спокойней относиться ко всему, стараться оградить себя от негатива. У меня, так уж получилось, беременность походила на волне позитива. Старайтесь во всем найти положительные стороны, тогда не придется бороться со стрессом.

Карина, 2013-02-12 02:32:37:

А я всю беременность такая плакса была. Ревела по любому поводу и без повода. И от этого еще больше расстраивалась. У меня во всем был стресс. И от счастья, кстати, тоже рыдала. Гормоны, что же поделать :)

Жанна, 2013-02-08 14:53:40:

Моя борьба со стрессом заключалась в чтении какой нибудь литературы про детей. Как они растут, как кормить, как воспитывать и т.п. А вообще нужно оградить себя от всего, что заставляет нервничать, и наслаждаться беременностью. Пусть другие нервничают :)

Натали, 2013-02-08 14:24:52:

Да... у меня весь стресс ушел на новое хобби, которое появилось во время беременности, я решила попробовать первый раз нарисовать картину маслом... так увлекательно было )) И картина удалась, и на стресс времени не оставалось, и новые навыки получены. Стресс то можно снимать различными способами, а лучше всего думать о том, что все будет хорошо. Если Боженька дал нам такое счастье, значит он обо всем и позаботится, зачем лишний раз переживать?


Добавить свой комментарий:


Консультация эксперта



Наш форум